Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé yêu mau lớn

posted in: DINH DƯỠNG | 0

Tầm quan trọng của hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Hệ tiêu hoá chính là khởi nguồn cho một cơ thể phát triển tốt. Khi hệ tiêu hóa không tốt, bé sẽ biếng ăn hoặc ăn kém, hấp thu kém và cơ thể không đào thải tốt chất căn bã. Vấn đề này rất nghiêm trọng và có thể dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc các bệnh tiêu hóa, hô hấp ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của bé trong tương lai.

children

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp bé yêu tăng sức đề kháng, ít bệnh vặt

Vì sao bé tiêu hóa không tốt?

Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện: Về mặt sinh học, các bộ phận của hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đều chưa hoàn thiện và dễ bị tổn thương trong giai đoạn đầu đời.
Chế độ ăn không hợp lý: thực đơn không đủ thành phần dinh dưỡng, bố trí thời gian ăn không hợp lý, thay đổi thức ăn đột ngột khiến cơ thể trẻ không kịp thích nghi, có thể bị nôn trớ, đầy hơi, trướng bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống...
Sử dụng kháng sinh làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột: Trẻ thường mắc phải các bệnh đường hô hấp mỗi khi thay đổi thời tiết. Việc sử dụng nhiều loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh dài ngày sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

sad-kid-stares-at-salad

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ đều chưa hoàn thiện và dễ bị tổn thương

Một số biện pháp khắc phục

Lựa chọn thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên mẹ hết sức lưu ý không chọn những thực phẩm khó tiêu và dễ gây dị ứng như thực phẩm nguyên hạt, nhiều tinh bột, hải sản.... Nên cho bé dùng thử một lượng nhỏ thức ăn sau đó tăng dần để bé từ từ làm quen với món ăn.
Bổ sung chất xơ cho bé
Nếu chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, bé rất dễ bị táo bón. Chất xơ sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… giúp bé hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nếu bé không thích ăn rau, mẹ có th ể cho bé ăn trái cây hoặc uống nước ép, sinh tố để tăng cường chất xơ cho cơ thể.
Uống đủ nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của bé. Nhắc nhở và tạo thói quen uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.

So-Fresh-1000x576

Cho bé uống đủ nước hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn 

Ăn sữa chua
Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nhờ lượng lợi khuẩn probiotics có trong sữa lên men. Probiotics là để chỉ các nhóm vi sinh có lợi cho đường ruột được bổ sung giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trước sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại, qua nguyên tắc cạnh tranh về môi trường sống và chất dinh dưỡng.
Sữa chua Ánh Hồng được sản xuất hoàn toàn từ sữa tươi và được lên men tự nhiên từ men Streptococcus thermophiles và Lactobacillus bulgaricus. Sản phẩm được lên men trong quá trình khép kín và không qua thanh trùng lại sau lên men. Dùng sữa chua lên men Ánh Hồng hàng ngày sẽ giúp bổ sung các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, đồng thời bổ sung một lượng protein, canxi và vitamin D cần thiết cho cơ thể.

833x469xUS_112-iStock-000023981339Large_wide.jpg.pagespeed.ic.tfWvSsoBIg

Lựa chọn sữa chua lên men tự nhiên để giúp bé bổ sung lợi khuẩn, giữ sạch đường ruột

Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
Thức ăn của bé luôn cần chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon, cần chế biến ngay. Cho bé ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần. Nguồn thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ bị tiêu chảy… Vì vậy,bạn cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến đúng cách thức ăn cho bé.

Leave a Reply